Dans le monde de la boxe, on parle souvent de puissance, de discipline et de dépassement de soi. Mais un facteur trop souvent négligé peut ruiner tous ces efforts : la consommation excessive de sucre . Derrière son goût agréable, le sucre possède des effets sournois qui sapent l’énergie, ralentissent la progression et nuisent à la santé générale — autant du sportif que de la population en général. Voici pourquoi réduire le sucre  est l’une des meilleures décisions qu’un boxeur (ou n’importe...

Quand les journées raccourcissent et que le soleil se fait rare, notre énergie aussi peut en prendre un coup. Pour les athlètes, les entraîneurs et les passionnés de boxe, l’hiver est souvent synonyme de fatigue, de baisse de motivation et d’un système immunitaire plus fragile. C’est ici que la **vitamine D**, et plus précisément la **vitamine D3**, entre en jeu. 🌤 Pourquoi la vitamine D est si importante l’hiver ? La vitamine D est souvent appelée « vitamine du soleil » car notre corps la...

Lors de ma préparation pour Las Vegas, j’étais prêt à tout donner. Mais il y avait un problème : vers le 4e kilomètre, mes genoux...